6

Окт

О том, как не нужно отдыхать

О том, как не нужно отдыхатьУдивительная вещь: мы никогда не болеем вовремя. Обычно это звучит так: Как не вовремя! Самый разгар проекта, а я «сдулся». И ведь до этого два года – ну ни разу! или Это просто ужас – такая важная встреча, а я выгляжу ужасно. И сил нет! Очень часто затем следует фраза: И ведь недавно из отпуска, так хорошо отдохнул! В чем же дело? Все просто – отдыхали неправильно.

Человек не может заболеть, если иммунная система в норме. Если она забарахлила, то организму уже все равно, чем болеть. От чего чаще всего мы хвораем? Давайте условно назовем источник зла “энергетическим кризисом”.

О пользе и вреде тайм-менеджмента

Полезен ли тайм-менеджмент? Безусловно. Это прекрасная система, позволяющая повысить личную эффективность. Мы справляемся с большим количеством дел, ставим стратегические цели и успешно к ним движемся. Почему же тогда так мало людей используют ее в полной мере?

Стоит ли винить в произошедшем систему? Конечно, нет! Нужно ли от нее отказываться? Ни в коем случае. Ошибка состоит в том, что к своей деятельности Виталий подошел механистично. Те два часа, которые, по его мнению, он ничего не делал, были нужны, чтобы поддерживать нужную интенсивность работы в остальное время. Поэтому осуществляя менеджмент рабочего времени, в начале необходимо было не трогать эти два часа. Потом их можно было бы попытаться немного сократить.

Итак, первое правило отдыха: мы отдыхаем не только в отпуске или во внерабочее время. Периоды спонтанной релаксации чередуются с энергетическими всплесками на протяжении всего дня.

Практические действия:

  • Выясните примерную продолжительность и частоту периодов релаксации. Это можно сделать, фиксируя те моменты, когда вы отвлекаетесь от работы на что-то приятное для вас.
  • Если это время не превышает 20% рабочего времени — примите это за “норматив текущего отдыха”.

Что такое хорошо, что такое плохо

Что вы вспоминаете при мыслях об отпуске? Как и в психологических тестах — учитывается только первый ответ! Удивительный закат над морем? Красота цветов, наконец-то, распустившихся на дачном участке? Удачный кадр при фотографировании старого города? Плавание в теплом море?

Не удивляйтесь — это очень точное тестирование того, что именно вам нужно для релаксации. В чем вы можете черпать энергию, силы и здоровье. Так называемая ресурсная зона. Причем, у каждого она своя. Одним нужно несколько дней полежать в постели с книгой, после этого они чувствуют себя обновленными и полными энергии. Другие черпают силы в экстриме — тогда в первую очередь люди вспомнят, например, сплав по горной реке. Третьи отдыхают во время поездки за рулем по ночному городу.
Второе правило отдыха: лучше всего отдыхать в своих ресурсных зонах.

Практические действия:

  • Определите индивидуальную “ресурсную зону” (для уикенда и для отпуска).
  • Вспомните, сколько времени нужно находиться “в зоне”, чтобы захотелось активной деятельности.

Как, с кем и с какой периодичностью

С кем вы ни в коем случае не хотели бы провести отпуск? Есть люди, которые нам дают энергию, а есть такие, после общения с которыми, мы чувствуем себя усталыми. Здесь даже и комментировать ничего не нужно. С первыми — отдыхаем и общаемся всласть, со вторыми — только по необходимости и в терапевтических дозах.

Четвертое правило отдыха: качество отдыха в большой степени определяется тем, кто находится рядом с вами.

Практические действия:

  • Составьте список людей, с которыми вам легко и приятно общаться.
  • Вычеркните из него тех, с кем вы никогда не были в новых для себя ситуациях.
  • Вычеркните из оставшихся тех, чей распорядок дня не совпадает с вашим.
  • Не поддавайтесь импульсивным предложениям куда-либо ехать, если не уверены.

И еще раз самое главное правило — доверяйте своим желаниям. Тогда отдых будет источником радости, позволяющим работать эффективно и с удовольствием..

Комментариев: 3

Комментировать
  • #1 Бутузов 10 Фев 2008 в 4:59

    Беее… это если всем этим правилам следовать, то можно очень быстро превратиться в брюзгу! А где же интерес от чего-то спонтанного, где желание сорваться перед полугодовым отчетом и всю ночь прокутить с друзьями, чтобы потом всю жизнь рассказывать в подходящих ситуациях, как вы с друзьями завалились к директору сдавать отчет :)
    На пенсии будете жизнь фильтровать, а сейчас ее полными глотками пить нужно!

  • #2 Стенли Соммерсби 10 Фев 2008 в 5:35

    Ну разве только это останется в памяти к старости? :)
    Так можно отдыхать каждые выходные, да хоть каждый день… А реальный отдых, это немного другое :) Я ведь описал как не надо отдыхать в отпуске… Хотя у каждого свое мнение :)

  • #3 Наталья Иванова 3 Окт 2008 в 16:56

    мда.. не для кого не секрет что славянские народы отдыхать нормально не могут

Комментируйте

Все поля являются обязательными

Оставайтесь на связи

Мы можем помочь. Свяжитесь с нами!

Вы считаете, что Ваш проект будет интересен нам? Заполните бриф.